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Como deve ser a respiração durante as contrações?

Respiração durante as contraçõesDurante o parto, é muito importante que controle a sua respiração, porque se conseguir coordená-la com as contrações terá mais energia, conseguirá estar mais calma e o nascimento do bebé será facilitado. Concentre-se na sua respiração cada vez que sentir uma contração, respire pelo nariz e expulse o ar, lentamente, através da boca. Quando já estiver completamente dilatada, respire profundamente e mantenha o ar dentro dos pulmões, de forma a que os músculos do abdómen também façam força.



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