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Como evitar a azia durante a gravidez?

como evitar a azia na gravidezPorque sabemos que é um problema comum nas grávidas, damos-lhe alguns conselhos para aliviar a azia durante a gravidez. Lembre-se, no entanto, de ir com regularidade ao médico e de esclarecer as suas dúvidas com ele ou ela.

  • Consuma pequenas doses de alimentos ligeiros e fáceis de digerir: costuma-se recomendar o consumo de alimentos ricos em ácido fólico, como legumes verdes, frutas e leguminosas; em cálcio, como os derivados do leite; e em ferro, como a carne e o marisco.


  • Evite os alimentos que possam provocar acidez, como o vinagre, a pimenta, a laranja, o tomate e o molho de tomate.
  • Beba em pequenos intervalos e entre as refeições: se beber demasiado durante a refeição, o tamanho do seu estômago aumentará e poderá provocar-lhe azia ou náuseas.
  • Não se vá deitar logo depois de ter comido: descanse primeiro e terá uma noite mais tranquila.
  • Durma com o tronco ligeiramente elevado: tente com uma almofada e, se não funcionar, pode elevar a cabeceira da cama cerca de 10 centimetros.