Capa » Gravidez » Problemas na gravidez » Sono » Porque é que me custa mais dormir durante a gravidez?

Porque é que me custa mais dormir durante a gravidez?

porque é que custa mais dormir durante a gravidezEstá grávida e já notou que lhe custa mais dormir. Não se preocupe, as insónias são alguns dos problemas mais frequentemente associados à gravidez. Praticamente todas as mulheres grávidas acabam por apresentar distúrbios do sono (sendo uns mais graves do que outros). A principal causa de este problema está nas mudanças hormonais que se produzem na futura mamã durante os meses da gestação, se bem que há numerosos fatores que podem explicar este problema. Os mais significativos são:

  • O aumento do volume abdominal, que impede as mulheres de encontrarem uma postura cómoda e faz com que seja muito difícil moverem-se na cama;
  • Movimentos fetais excessivos;
  • Aumento da frequência com que a mulher deve levantar-se para urinar;


  • Tonturas (quando a grávida se coloca na cama de barriga para cima). Isto ocorre porque o peso do útero e do feto, quando a futura mãe está deitada, cai sobre as grandes veias que chegam ao coração, o que cria uma falta transitória de irrigação;
  • Dores de costas durante os últimos meses de gestação;
  • Cãibras e formigueiros nas pernas;
  • Preocupação e stress da futura mamã devido à gravidez em geral.