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Posso comer morangos durante a gravidez?

posso comer morangos durante a gravidezPode e deve comer morangos durante a gravidez! Os morangos são uma fruta que contém muitos elementos que favorecem a circulação e o bom estado dos vasos sanguíneos e uma grande quantidade de vitamina C. Durante a gravidez, o bebé precisa de oxigénio e de nutrientes, que recebe através do sangue. Para facilitar este processo é necessário ferro mas também vitamina C. E a principal propriedade dos morangos é o seu alto conteúdo de vitamina C, que permite absorver o ferro, melhorar as defesas e ajudar a criar novas células.

Os morangos contêm ainda ácido fólico, uma vitamina muito importante durante a gravidez, necessária para criar novas células para a mãe e para o bebé. Além disso, também ajudam a prevenir as estrias.



Como comer morangos durante a gravidez

Recomendamos-lhe que coma pedaços de morango com iogurte ou cereais, porque assim elevará o seu nível de antioxidantes e melhorará a sua circulação. Arranque o pé do morango apenas quando estiver prestes a consumi-lo, de forma a preservar o seu alto conteúdo de vitamina C.