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Quais são os benefícios do yoga durante a gravidez?

benefícios do yoga na gravidez

Há muitas mulheres que praticam yoga durante a gravidez e algumas até durante o pós-parto. Descubra porque é que tantas grávidas aderem a este desporto durante a gestação... Contamos-lhe quais são os seus benefícios:

  • Corrige e alivia as dores nas costas;
  • Favorece a elasticidade e a abertura da pélvis para o parto;


  • Melhora a circulação sanguínea e a qualidade do sonho;
  • Canaliza as emoções de ansiedade, medo ou depressão;
  • Favorece a concentração, a segurança e a calma;
  • Regula o excesso de peso e mantém a mulher grávida activa.

Sobretudo, o yoga tem o poder de fortalecer o útero, o que faz com que o parto se torne mais seguro. Como pode ver, sairá a ganhar se praticar este tipo de exercício! No entanto, recomendamos-lhe que consulte o seu médico antes de praticar este tipo de exercício.